Carnet pratique

Wissam Boudjenah, 30 ans, est plus connue sous le nom « @Aphro.FIT », sur Instagram. Cette habitante d’Alger, est en ...

Pour celles et ceux qui passent leur journée devant leur ordinateur, voici quelques exercices tirés du livre de José Stimbre, ...

L'elastique ou l'elastiband est l'accessoire sport qu'il vous faut : discret, peu coûteux et facile à utiliser. Quelques exercices simples ...

Le swiss ball permet de faire des exercices de tonification, de proprioception et de stretching qui sollicitent tous les muscles ...

Les sportifs sont régulièrement victimes de courbatures qui peuvent parfois être très gênantes. Les courbatures durent entre cinq à sept ...

Par définition, la souplesse correspond à la capacité à accomplir des mouvements corporels avec la plus grande amplitude articulaire et musculaire possible, ...

L’équilibre est le fait de maîtriser son corps, ses mouvements ou encore sa position afin de ne pas tomber. Avoir ...

Women Sports vous propose 5 idées d'activités à pratiquer durant le printemps pour profiter du beau temps et de la ...

 Un dos courbé ou avachi peut entrainer des problèmes douloureux qui vont empirer avec le temps. Voici quelques solutions pour ...