Wissam Boudjenah, 30 ans, est plus connue sous le nom « @Aphro.FIT », sur Instagram. Cette habitante d’Alger, est en effet une influenceuse reconnue pour ses petit- déjeuners healthy, et ses séances de sports intensives. Coach d’Aga Dance« Afro dance » et de Zumba, Wissam a une personnalité explosive et pétillante. Sur son compte Instagram, qu’elle qualifie « de compte sans frontière », Wissam partage « Mes recettes du monde en version healthy tel ‘un voyage culinaire aphrofit’, ainsi que mon amour pour le sport (Danse, yoga, run, boxe…). En clair, tout ce qui me fait vibrer ! ». Pourtant, et malgré ses 15 000 abonnés, notre sportive du jour ne se sent pas « influenceuse ». « Je suis juste passionnée de sport, de voyage et de la culture du monde, qui partage son quotidien depuis 2015 sur la plateforme. Je souhaite juste passer un message : être de bonne humeur, s’assumer et vivre la vie pleinement. Il n’est jamais trop tard pour réaliser ses rêves. »
Car derrière ses photos où Wissam semble sûre d’elle se cache en fait un long chemin personnel jusqu’à la confiance en soi. « Après des années de danse, de passion & de sport et en manque de confiance en moi (je doutais cruellement de mes capacités en danse), j’ai décidé, en 2019, de franchir le pas et de faire des formations de Zumba & Afro dance. Au départ, c’était juste pour le fun, mais mes différents formateurs ont remarqué l’énergie & la joie de vivre que je dégageais quand je dansais et ils m’ont encouragé à me lancer et devenir à mon tour une source d’aide et de motivation pour les autres. Depuis, chaque cours que je donne est une fête pour moi et mes adhérentes ! ». Car pour elle, il n’y a qu’un seul mot d’ordre : la tolérance. « Avec nos différences, nous donnons des couleurs à l’avenir ! »
PLANNING DE LA SEMAINE DE WISSAM :
DIMANCHE – MARDI- JEUDI
5h30 : Réveil
6H00 : Je suis à la salle de musculation. Je favorise mes entraînements le matin afin de pouvoir coacher après 18h.
Mes séances sont souvent composées de :
Burpees
Cet exo allie la puissance, l’agilité et l’explosivité de différents mouvements. Grâce à lui, je développe l’ensemble de mes muscles sans négliger mes capacités cardiovasculaires.
Tractions
Mon exercice préféré ! Les tractions, qui consistent à se hisser au niveau d’une barre fixe en étant suspendue à celle-ci par les mains, font entièrement travailler le haut du corps.
LUNDI – MERCREDI VENDREDI – SAMEDI
7h00 : Doux réveil avec petit- déjeuner sain avant d’aller au bureau.
Au menu :
Boisson chaude sans sucre – café ou thé – Accompagné d’une gourmandise healthy je cite : pancakes, crêpes, bowlcake, mugcake, oeuf au plat, toast avocat, smoothie bowl, granola…
Ceux qui me connaissent savent que les petits-déjeuners sont mes œuvres culinaires, d’ailleurs ils s’invitent souvent chez moi les week-ends pour se réunir autour d’un brunch.
