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Le Magazine

La routine sportive de Nisrine Fathi (@nisrine_fathi)

by Vanessa Maurel
29 septembre 2022
in C'est bon pour moi !
La routine sportive de Nisrine Fathi (@nisrine_fathi)

Nisrine Fathi. Photo Instagram @nisrine_fathi

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Championne et professeure de crossfit, Nisrine Fathi est une ressortissante égyptienne aujourd’hui basée à Al-Khobar. À 32 ans, la jeune femme entretient son compte Instagram @nisrine_fathi, pour le plus grand bonheur de ses plus de 42 000 abonnés. « Le message que je veux transmettre à travers mon compte Instagram est de suivre un mode de vie sain et sportif et de motiver les femmes à devenir plus fortes physiquement et intellectuellement », nous explique la sportive. PAR VANESSA MAUREL. Extrait du WOMEN SPORTS AFRICA N.5.

1 – Le soulevé de terre

Bienfaits : Travaille les lombaires, les ischio-jambiers, les grands fessiers.

2 – Le squat aérien

Bienfaits : Sollicite les quadriceps, les biceps, le fessier mais aussi les adducteurs et les abdominaux.

3 – Les anneaux

Bienfaits : Travaille le gainage et la sangle abdominale. Il sollicite également en profondeur les muscles du dos, des épaules et des bras.

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4 – Tractions / Poitrine à la barre

Bienfaits : Travaille les biceps, les avant-bras, les deltoïdes postérieurs ou encore les trapèzes.

5 – Aviron / Rameur

Bienfaits : Travaille le cardio, le dos, les bras, les jambes et la sangle abdominale.

6 – Marcher sur les mains

Bienfaits : Sollicite les épaules, le dos, les bras et la poitrine.

Tags: FitnessNisrine FathiWomen Sports Africa N.5
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