Championne et professeure de crossfit, Nisrine Fathi est une ressortissante égyptienne aujourd’hui basée à Al-Khobar. À 32 ans, la jeune femme entretient son compte Instagram @nisrine_fathi, pour le plus grand bonheur de ses plus de 42 000 abonnés. « Le message que je veux transmettre à travers mon compte Instagram est de suivre un mode de vie sain et sportif et de motiver les femmes à devenir plus fortes physiquement et intellectuellement », nous explique la sportive. PAR VANESSA MAUREL. Extrait du WOMEN SPORTS AFRICA N.5.
1 – Le soulevé de terre
Bienfaits : Travaille les lombaires, les ischio-jambiers, les grands fessiers.
2 – Le squat aérien
Bienfaits : Sollicite les quadriceps, les biceps, le fessier mais aussi les adducteurs et les abdominaux.
3 – Les anneaux
Bienfaits : Travaille le gainage et la sangle abdominale. Il sollicite également en profondeur les muscles du dos, des épaules et des bras.
4 – Tractions / Poitrine à la barre
Bienfaits : Travaille les biceps, les avant-bras, les deltoïdes postérieurs ou encore les trapèzes.
5 – Aviron / Rameur
Bienfaits : Travaille le cardio, le dos, les bras, les jambes et la sangle abdominale.
6 – Marcher sur les mains
Bienfaits : Sollicite les épaules, le dos, les bras et la poitrine.
