TOP PARTENAIRES
Aucun résultat
Voir tous les résultats
Women Sports Africa
  • Home
  • News
  • Magazine
    • Women Sports Africa N.1
    • Women Sports Africa N.2
    • Women Sports Africa N.3
    • Women Sports Africa N.4
    • Women Sports Africa N.5
    • Women Sports Africa N.6
    • Women Sports Africa N.7
    • Women Sports Africa N.8
    • Championnes
    • Femmes d’influence
    • Ensemble
    • Enquête
    • Découverte
    • Business
  • C’est bon pour moi !
    • Lifestyle
    • Insolites
    • People
    • Le saviez-vous ?
    • Shopping
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Women Sports France
Le Magazine
  • Home
  • News
  • Magazine
    • Women Sports Africa N.1
    • Women Sports Africa N.2
    • Women Sports Africa N.3
    • Women Sports Africa N.4
    • Women Sports Africa N.5
    • Women Sports Africa N.6
    • Women Sports Africa N.7
    • Women Sports Africa N.8
    • Championnes
    • Femmes d’influence
    • Ensemble
    • Enquête
    • Découverte
    • Business
  • C’est bon pour moi !
    • Lifestyle
    • Insolites
    • People
    • Le saviez-vous ?
    • Shopping
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Women Sports France
Aucun résultat
Voir tous les résultats
Women Sports Africa
Le Magazine

Pourquoi se mettre à la natation?

by djelina
10 août 2017
in C'est bon pour moi !
Pourquoi se mettre à la natation?
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

La natation est l’une des meilleures activités que vous pouvez effectuer pour une forme physique globale. 

Tout d’abord, la natation implique presque tous vos groupes musculaires majeurs. Par exemple, le crawl utilise les muscles du cou, de l’épaule, de la poitrine, du dos, du triceps et du biceps dans le haut du corps, le muscle abdominal, le bas du dos et les obliques  ainsi que les gluteaux, les quadriceps, les ischio-jambiers et le mollet.

Deuxièmement, la natation est un excellent exercice pour conditionner votre système cardiovasculaire. Bien que vous parcouriez moins de distance en 20 min de nage qu’en 20 min de marche ou de course, les avantages cardiovasculaires sont essentiellement les mêmes.

à lire aussi...

Comme à la maison – « Créer des structures adaptées en afrique pour les femmes et le sport », entretien avec Camélia El Kord

Comme à la maison – « Créer des structures adaptées en afrique pour les femmes et le sport », entretien avec Camélia El Kord

30 mai 2024
Cuisine panafricaine : velouté de potiron aux épices d’Olivia de Souza

Cuisine panafricaine : velouté de potiron aux épices d’Olivia de Souza

30 août 2023

Troisièmement, la natation semble améliorer la flexibilité des articulations, en particulier dans le cou, les épaules et les hanches. Une grande partie de cela est dû aux mouvements de torsion répétitifs lorsque votre corps tourne d’un côté à l’autre pendant la nage.

Bien sûr, l’exercice dans l’eau est une expérience totalement différente de celle de l’activité terrestre. D’une part, la natation nécessite une position horizontale du corps, qui met moins de stress sur votre cœur en ce qui concerne la circulation sanguine. La pression de l’eau sur votre peau améliore également la circulation sanguine.

Un autre avantage de l’exercice aquatique est l’effet de refroidissement de l’eau. Contrairement aux activités terrestres, il est peu probable que vous ayez chaud lorsque vous nagez. Qu’est ce qui pourrait bien être mieux qu’une belle piscine, un lac ou un océan pour faire de l’exercice pendant un été chaud ?

Bonne baignade!

Tags: Conseils WSNatation
ShareTweetSendShare
Précedent

3 exercices pour améliorer sa posture

Suivant

5 conseils pour prendre soin de sa santé

Autres articles

Comme à la maison – « Créer des structures adaptées en afrique pour les femmes et le sport », entretien avec Camélia El Kord
C'est bon pour moi !

Comme à la maison – « Créer des structures adaptées en afrique pour les femmes et le sport », entretien avec Camélia El Kord

30 mai 2024
Cuisine panafricaine : velouté de potiron aux épices d’Olivia de Souza
C'est bon pour moi !

Cuisine panafricaine : velouté de potiron aux épices d’Olivia de Souza

30 août 2023
Mon mec a testé le yoga : « Je ne dirai plus jamais que c’est un sport de filles ! »
C'est bon pour moi !

Mon mec a testé le yoga : « Je ne dirai plus jamais que c’est un sport de filles ! »

13 août 2023
La routine yoga de Souheir Louahala
C'est bon pour moi !

La routine yoga de Souheir Louahala

17 mai 2023
Pourquoi ajouter « la planche » à votre routine sportive ?
C'est bon pour moi !

Pourquoi ajouter « la planche » à votre routine sportive ?

3 décembre 2022
Cinq raisons pour lesquelles vous devriez aimer les « burpees »
C'est bon pour moi !

Cinq raisons pour lesquelles vous devriez aimer les « burpees »

19 novembre 2022
Suivant
5 conseils pour prendre soin de sa santé

5 conseils pour prendre soin de sa santé

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Aucun résultat
Voir tous les résultats

Derniers articles

Mustapha Berraf : « Ma Soeur, Kirsty Coventry est désormais la première femme, et première Africaine à diriger le Comité International Olympique »
Femmes d'influence

Mustapha Berraf : « Ma Soeur, Kirsty Coventry est désormais la première femme, et première Africaine à diriger le Comité International Olympique »

by womensports
11 avril 2025

Bruno Lalande a reçu en exclusivité dans Sport Afrique, son émission hebdomadaire sur Africa Radio, le Président Mustapha Berraf, récemment...

Articles suivantsDetails
Tennis – Ons Jabeur éliminée au premier tour de l’Open d’Australie

Tennis / WTA 1000 Dubaï – Ons Jabeur s’arrête au premier tour

18 février 2025
Gymnastique – L’Algérienne Kaylia Nemour remporte une médaille historique aux Mondiaux

Podium – Les championnes africaines (janvier 2025)

11 février 2025
Boxe – L’IBA porte plainte contre Imane Khelif

Boxe – L’IBA porte plainte contre Imane Khelif

11 février 2025
Athlétisme – Sekgodiso explose son record sur 800m et entre dans l’histoire

Athlétisme – Sekgodiso explose son record sur 800m et entre dans l’histoire

11 février 2025

Articles les plus lus

Des réseaux sociaux au cinéma : rencontre avec l'influenceuse beauté franco-algérienne Shirine Boutella, 30 ans. Du tout petit au grand écran.
Lifestyle

Rencontre avec l’influenceuse Shirine Boutella : du tout petit au grand écran

6 janvier 2021
Interview de l'ancienne athlète Maryse Éwanjé-Épée, aujourd'hui «grande gueule du sport» sur les ondes de la radio RMC : «J’ai été carriériste à 40 ans !».
Femmes d'influence

[INTERVIEW] Maryse Éwanjé-Épée : « J’ai été carriériste à 40 ans ! »

7 janvier 2019
Enquête

Madagascar, le nouveau champion du sport

13 janvier 2021
Zineb El Houari (journaliste & chroniqueuse sportive sur France 24) : « Si je peux jouer au foot, je peux en parler sur un plateau télé ! ».
Femmes d'influence

Zineb El Houari (journaliste & chroniqueuse sportive sur France 24) : « Si je peux jouer au foot, je peux en parler sur un plateau télé ! »

6 janvier 2021

Mag N.5

WSA05

Mag N.6

WSA06

Mag N.4

WSA04-COUV

Mag N.7

WSA07

Mag N.3

Women Sports Africa N.3

Mag N.8

WSA08

Mag N.2

Women Sports Africa N.2

Mag N.9

WSA09

Mag N.1

Women Sports Africa N.1

Hors-Série

WS-AFRICA-SOMMET

Contacts
Partenariats : Bruno Lalande
Publicité :
Régie Sport.fr | regie@sport.fr
Rédaction : redaction@womensports.fr

Politique de confidentialité
Mentions légales

© Women Sports Africa

Aucun résultat
Voir tous les résultats
  • Home
  • News
  • Magazine
    • Women Sports Africa N.1
    • Women Sports Africa N.2
    • Women Sports Africa N.3
    • Women Sports Africa N.4
    • Women Sports Africa N.5
    • Women Sports Africa N.6
    • Women Sports Africa N.7
    • Women Sports Africa N.8
    • Championnes
    • Femmes d’influence
    • Ensemble
    • Enquête
    • Découverte
    • Business
  • C’est bon pour moi !
    • Lifestyle
    • Insolites
    • People
    • Le saviez-vous ?
    • Shopping
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Women Sports France