Aucun résultat
Voir tous les résultats
Women Sports Africa
  • Home
  • News
  • Magazine
    • Women Sports Africa N.1
    • Women Sports Africa N.2
    • Women Sports Africa N.3
    • Championnes
    • Femmes d’influence
    • Ensemble
    • Enquête
    • Découverte
    • Business
  • C’est bon pour moi !
    • Lifestyle
    • Insolites
    • People
    • Le saviez-vous ?
    • Shopping
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Women Sports France
  • Home
  • News
  • Magazine
    • Women Sports Africa N.1
    • Women Sports Africa N.2
    • Women Sports Africa N.3
    • Championnes
    • Femmes d’influence
    • Ensemble
    • Enquête
    • Découverte
    • Business
  • C’est bon pour moi !
    • Lifestyle
    • Insolites
    • People
    • Le saviez-vous ?
    • Shopping
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Women Sports France
Aucun résultat
Voir tous les résultats
Women Sports Africa
Aucun résultat
Voir tous les résultats

Pourquoi se mettre à la natation?

by djelina
27 octobre 2017
in C'est bon pour moi !
Pourquoi se mettre à la natation?
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

La natation est l’une des meilleures activités que vous pouvez effectuer pour une forme physique globale. 

Tout d’abord, la natation implique presque tous vos groupes musculaires majeurs. Par exemple, le crawl utilise les muscles du cou, de l’épaule, de la poitrine, du dos, du triceps et du biceps dans le haut du corps, le muscle abdominal, le bas du dos et les obliques  ainsi que les gluteaux, les quadriceps, les ischio-jambiers et le mollet.

Deuxièmement, la natation est un excellent exercice pour conditionner votre système cardiovasculaire. Bien que vous parcouriez moins de distance en 20 min de nage qu’en 20 min de marche ou de course, les avantages cardiovasculaires sont essentiellement les mêmes.

à lire aussi...

Carnet pratique – La routine sportive de Wissam, alias @aphro.fit

Carnet pratique – La routine sportive de Wissam, alias @aphro.fit

2 avril 2022
La routine sportive de Norchene Doura

La routine sportive de Norchene Doura

15 octobre 2021

Troisièmement, la natation semble améliorer la flexibilité des articulations, en particulier dans le cou, les épaules et les hanches. Une grande partie de cela est dû aux mouvements de torsion répétitifs lorsque votre corps tourne d’un côté à l’autre pendant la nage.

Bien sûr, l’exercice dans l’eau est une expérience totalement différente de celle de l’activité terrestre. D’une part, la natation nécessite une position horizontale du corps, qui met moins de stress sur votre cœur en ce qui concerne la circulation sanguine. La pression de l’eau sur votre peau améliore également la circulation sanguine.

Un autre avantage de l’exercice aquatique est l’effet de refroidissement de l’eau. Contrairement aux activités terrestres, il est peu probable que vous ayez chaud lorsque vous nagez. Qu’est ce qui pourrait bien être mieux qu’une belle piscine, un lac ou un océan pour faire de l’exercice pendant un été chaud ?

Bonne baignade!

Tags: Conseils WSNatation
ShareTweetSendShare
Précedent

3 exercices pour améliorer sa posture

Suivant

5 conseils pour prendre soin de sa santé

Autres articles

Carnet pratique – La routine sportive de Wissam, alias @aphro.fit
C'est bon pour moi !

Carnet pratique – La routine sportive de Wissam, alias @aphro.fit

2 avril 2022
La routine sportive de Norchene Doura
C'est bon pour moi !

La routine sportive de Norchene Doura

15 octobre 2021
SOS point de côté : astuces pour stopper l’hémorragie
C'est bon pour moi !

SOS point de côté : astuces pour stopper l’hémorragie

4 juin 2021
7 exercices expliqués par Imane Erramli
C'est bon pour moi !

7 exercices expliqués par Imane Erramli

3 février 2021
danseurs
C'est bon pour moi !

TDH, une école de danse sénégalaise qui a su trouver sa place !

23 juin 2020
femmes danseuses
C'est bon pour moi !

Entretien avec deux danseuses orientales du Ballet Daloua

11 janvier 2021
Suivant
5 conseils pour prendre soin de sa santé

5 conseils pour prendre soin de sa santé

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Aucun résultat
Voir tous les résultats

Derniers articles

Tennis / WTA: Serena Williams et Ons Jabeur qualifiées pour les demi-finales du double à Eastbourne
News

Tennis / WTA: Serena Williams et Ons Jabeur qualifiées pour les demi-finales du double à Eastbourne

by Vanessa Maurel
23 juin 2022

Serena Williams s'est qualifiée ce mercredi pour les demi-finales du tournoi de double sur gazon d'Eastbourne, avec la Tunisienne Ons Jabeur, en...

Articles suivants
Tennis / Madrid : La Tunisienne Ons Jabeur qualifiée pour les quarts !

Tennis : Ons Jabeur associée en double avec Serena Williams : « Beaucoup de mes consoeurs sont jalouses »

23 juin 2022
WTA Birmingham- La Tunisienne Jabeur gagne son premier titre

Tennis : Ons Jabeur intègre le Top 3 du classement WTA

22 juin 2022
Tennis / WTA : Jabeur remporte le tournoi de Berlin

Tennis / WTA : Jabeur remporte le tournoi de Berlin

20 juin 2022
Athlétisme – La Nigériane Tobi Amusan améliore son record d’Afrique au Meeting de Paris

Athlétisme – La Nigériane Tobi Amusan améliore son record d’Afrique au Meeting de Paris

22 juin 2022

Articles les plus lus

Des réseaux sociaux au cinéma : rencontre avec l'influenceuse beauté franco-algérienne Shirine Boutella, 30 ans. Du tout petit au grand écran.
Lifestyle

Rencontre avec l’influenceuse Shirine Boutella : du tout petit au grand écran

14 janvier 2021
Enquête

Madagascar, le nouveau champion du sport

14 janvier 2021
Aminata Diene, récit d’une battante
En immersion

Aminata Diene, récit d’une battante

1 juillet 2021
Lutte olympique : la Sénégalaise Anta Sambou sacrée championne d’Afrique
News

Lutte olympique : la Sénégalaise Anta Sambou sacrée championne d’Afrique

31 mai 2022

Mag N.4

WSA04-COUV

Mag N.3

Women Sports Africa N.3

Mag N.2

Women Sports Africa N.2

Mag N.1

Women Sports Africa N.1

Contacts
Partenariats : Bruno Lalande
Publicité magazine et digitale :
Régie Sport.fr | regie@sport.fr
Rédaction : redaction@womensports.fr

Politique de confidentialité
© 2021 Women Sports Africa

Aucun résultat
Voir tous les résultats
  • Home
  • News
  • Magazine
    • Women Sports Africa N.1
    • Women Sports Africa N.2
    • Women Sports Africa N.3
    • Championnes
    • Femmes d’influence
    • Ensemble
    • Enquête
    • Découverte
    • Business
  • C’est bon pour moi !
    • Lifestyle
    • Insolites
    • People
    • Le saviez-vous ?
    • Shopping
  • Newsletter
    • Abonnement gratuit
  • Women Sports France